Säsong 1

Först ut är dansmästaren Tony Irving. Kommer Tony vara lika vass i sina omdömen på trerätters menyn som han är som domare i Lets Dance? Tony överraskar Tareq med en hemlig gäst som rör honom till tårar.

Charmige Filip Lamprecht har ett stort matintresse och vill lära sig allt av mästerkocken Tareq som oväntat hittar en livs levande råvara i skafferiet. Middagsgäst är Filips älskade mamma Kristin Kaspersen.

Programledaren Markus Granseth visar sig ha militärisk ordning hemma, och öppnar sitt hemliga preppingförråd för Tareq. Väl till bords är det sexåringen i familjen som är den knepigaste matkritikern att göra nöjd.

Programledaren Agneta Sjödin bjuder in Tareq till sitt kök där han hittar allt från vitaminer till världskartor. Tareq överraskar Agneta med en hemlig middagsgäst.

Vi besöker arkitekten Gert Wingårdh i hans smakfulla västkusthus. Gert är en van matlagare som inte gillar sällskap i köket. Har Tareq en chans att imponera på Gert och hans fru med en värdig trerättersmeny på det de hittar i hans kylskåp?

Tareq beger sig till västkusten och Mikkey Dee. Vad har en rockstjärna i kylen och hackar Mikkey lök lika bra som han spelar trummor? Mikkey sätter både fru och son i arbete och ägnar sig åt det han gör allra bäst - nämligen att snacka.

På en vacker skärgårdsö bjuder programledaren Sofia Wistam in Tareq på kylskåpsrensning efter sommaren. Sofia är en ganska kräsen matlagare och Tareq får en rejäl utmaning med många gäster runt matbordet.

Folkkäre programledaren Rickard Olsson ska snart flytta från sitt vackra hus vid vattnet. Tillsammans lagar han och Tareq en sista måltid. Rickard får visa upp sina sju grillar och Tareq blir avundsjuk på hans surfman cave.

Tareq besöker artisten Anis Don Demina. Förutom att skapa en trerätters meny gör de även en hitlåt som handlar om Anis favoriträtt crème brûlée. Och Tareq tar sig an utmaningen att rappa för första gången.

Tareq öppnar kylen hos schlagerdrottningen Lotta Engberg och hennes sambo doktor Mikael Sandström i deras kärleksnäste på västkusten. Lotta och Tareq stämmer upp i en ljuv duett vid den vita flygeln.

Hemma hos melodifestivalvinnaren Robin Bengtsson är det vardagspussel på menyn, men Robin vill lära sig laga en bra dejträtt till sambon Sigrid Bernson. Tareq ber Robin ta fram gitarren så de kan sjunga Robins favoritcountrylåt tillsammans.

Schlagerveteranen Linda Bengtzing bjuder in Tareq till sin husbil som hon reser landet runt med på turné. Bra mat på vägarna är uppdraget i dagens trerätters meny och Tareq får tips på hur man framför en riktig schlagerhit.

Tareq lär Alfred Svensson hur man improviserar i köket och får veta av Alfreds fru Helen hur mycket av karaktären Billy som finns i Alfred.

Skådespelaren Clara Henry har mest grönt i kylen, så Tareq planerar en vegetarisk middag. Men Clara har lite bråttom till en tv-sänd gala. Hinner de få ihop en hel trerätters meny innan taxin går?

Klas Eriksson, andra halvan av Leif och Billy, öppnar kylen och avslöjar sitt ömma förhållande till kött. Det är råvaror i lyxklass och Tareq blir eld och lågor. Klas lär Tareq att meditera och Klas flickvän Julia är middagsgäst.

Hampus Hedström är ingen van matlagare och har sällan mycket mat i kylen. Han vill lära sig laga åtminstone en rätt riktigt bra av mästerkocken Tareq. Hampus goda vän Emil Hansius ansluter till middagen och delar med sig av hur Hampus är som kompis.

Tareq är lite extra starstruck när han besöker simmaren och OS-medaljören Sarah Sjöström. Kylskåpet saknar en del råvaror men Sarah har en trädgård där de skördar flera ingredienser. Sarahs man Johan och en oväntad inneboende gästar middagen.

Simhopparen Anna Lindberg är inte så förtjust i att laga mat, men när Tareq kommer på besök blir hon inspirerad. Annas föräldrar simhopparna Ulrika Knape och Mathz Lindberg gästar middagen.

Sportjournalisten Patrick Ekwall öppnar kylen och erkänner att han fuskat lite med innehållet inför att Tareq ska komma på besök. Patrick har startat en ny karriär som thrillerförfattare och avslöjar hur man skriver en spännande roman.

Tareq drar på sig boxningshandskarna för att gå en rond med sexfaldiga världsmästaren i boxning Mikaela Laurén. Tareq luskar i hur mat och elitidrottsprestation hänger ihop och till middagen gästas de av Mikaelas man Peder och mamma Kerstin.

Blir det revansch för artisten Dr Alban som öppnade kylen redan på 90-talet? Då var kylen nästan helt tom. Kommer historien att upprepa sig? Dr Alban berättar om hur det känns att åldras som popstjärna och är inte så sugen på att hjälpa till i köket.

Matlagningsintresserade artisten och influencern Tone Sekelius lär Tareq allt om hur man gör mukbangs och berättar om resan när Thomas blev Tone. Till middagen ansluter Tones poddpartner Beatrice Reiman.

Artisten David Lindgren berättar om hur han och hustrun Kristina har lyckats hålla ihop i mer än 20 år, trots krävande karriärer. Tareq får sig en rejäl utmaning när han bjuds in att sjunga med Davids musikalgäng. Hur fixar Tareq rollen som flickidol?

Artisten Lisa Ajax bjuder in Tareq och avslöjar sin kärlek till tacos. Kommer Tareq lyckas övertyga henne om sin nya variant på den klassiska fredagsmysrätten? Till middagen gästar hennes sambo Max och lilla bebisen Junie.

Nyhetsankaret Anna Lindmarker bjuder in till radhuset där hon bor med sina tre hundar. Tareq får en utmaning då Anna har bjudit in sin bokklubb: Anja Lundqvist, Julia Dufvenius, Lottie Bysell och Anna Suatan.

Entreprenören Behrouz Badreh bjuder in Tareq till kylskåpsöppning och berättar om sitt stora sportintresse. Tareq sätter Berras stavmixer på prov.

Komikern Katrin Sundberg blev alla barns favorit som Häxan Surtant och nu gör hon succé med sina humorklipp på instagram. Det blir dramatik i köket när Katrins avfallskvarn går sönder och rörmokarsvågern Kristoffer blir bjuden på middag.

Tareq kikar in i kylskåpet hos Lee Christiernsson som vi lärde känna som snickar-Björn, men som nu är Lee. Lee berättar om drömmarna om framtiden. Till middagen ansluter nya flickvännen Petra.

Skådespelaren Peter Magnusson visar upp ett ganska tomt kylskåp och Tareq sätts verkligen på prov. Det blir en hel del prat om Peters podcast om relationer. Middagen gästas av poddpartnern Martin Persson och artisten Johanna Frostling.

Skådespelaren Carina Lidbom som många minns som Sunes mamma i filmerna har många spännande kryddor med influenser från hennes uppväxt i Liberia hemma i köket.

Hemma hos skådespelaren Morgan Alling och hans stora familj är det högt tempo och hög energi. Tareq jonglerar handgjord pasta och en meny som borde falla småbarnsfamiljen i smaken.

Skådespelaren Görel Crona bjuder in till sitt kreativa hem där hon målar, sjunger och lagar mat. Tareq hittar en spännande och ovanlig ingrediens som han är peppad på att använda.